1715 健康の時間


🏠自宅にあるぶら下り用の鉄棒ならぬ木棒(希望)です。

ぶら下ると、身体の重さや筋力の低下を実感してしまい改めて年齢の差を痛感してしまいます。

若い頃には体力の低下はあり得なかったのですが、これからは【タンパク質➕筋トレ】の実践をしてみようと思います。⁉️

とは言っても💪筋力の低下を予防しなければならないのは分かっいるのですが、楽な日々を過ごしている👨‍🦳吾輩にとって難題とも言えるでしょう。
無理のないトレーニングを心掛けたい👨‍🦳きくちゃんです。
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