3232 🏐バランスボール
『ようこそきくちゃんブログへ』
今年の書初めが【睡眠と運動】なので実践しています。
睡眠😴8時間して、🙆ラジオ体操とストレッチが日課になっています。
時間があれば💻YouTubeで🏐バランスボールでゴロンゴロン転げ回っています。
歳を重ねると私生活には支障ありませんが、作動範囲が狭くなるのを感じるので🦵脚を中心に動かしたりストレッチなど行っています。
🙆♂️若い頃にはジョギングや💪筋トレをしていましたが今は無理は災いの素と自覚して頑張らないようにしています。
最期まで２本の足で🦶🦶歩けるようにしたい👴きくちゃんです。
