3092 おやすみなさい😪💤

『ようこそきくちゃんブログへ』
健康番組を見ていると、👴👵高齢につれて体調の変化が色々出て来るそうです。

そして何より睡眠😪💤が大事らしく出来れば7〜8時間と言っていたので頑張っています。

それならとPM10時になったらYouTubeで🌴ハワイアンを見ながら寝そべっていて、眠くなったら布団に潜り込む毎日になっていす。　
そして朝は6時にアラームを鳴らして📺TVのEテレで6:25からのラジオ体操をするようにしています。

【😴寝る子は育つ】では無く【😪寝る爺は永遠】にならないように注意が必要ですね。🙇‍♀️

ピンコロ希望の👴きくちゃんです。